cykl trening

[...] odpoczynek od diety, staraj sie przestrzegac ogolnie 10 przykazan i nie przejadac, ale nie obcianaj kalorii i generalnie jedz tyle ile wynosi twoj zapotrzebowanie z uwzglednieniem ruchu (pewnie cos 1800kcal), obetniesz wchodzac w nowy cykl. Polske potraktuj jak czas regenracji, tez dobrze zrobi twojemu metabolizmowi, a na zerze sie nie tyje

[...] 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:20) -węglowodany:350) -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 16 tygodni 500cypio. 8. TRENING:3razy w tyg split 9. CEL CYKLU:rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad miesiac 11. POZIOM BF%:25% +- 12. [...]

[...] 40 KLATA: 113 UDO: 62 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 3 lata 6.DIETA /na kg BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (winko+salbutamol+clomid) 8.TRENING: pn wt - czw pt 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa, rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: mam zamiar wziąść cykl pod koniec marca [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino (tabl) - 3 dzień cyklu 8. TRENING: 3 razy tyg. siłowe + 3 razy tyg. treningi BJJ 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I [...]

Czemu nikt nie potrafi profejsonalnie pytania zadac? Zeby dobrze rozpisac cykl wypada podac wzrost/wage/staz/wymiary/oczekiwania/ktory z kolei. Nawet poziom otluszczenia, dieta i trening moga pomoc... chyba, ze chcesz rozpiske na odwal. Jesli to pierwszy cykl to nie lacz 3 srodkow.

jakiś czas temu zakończyłem cykl, 2 kg na wadze... ogólnie sylwetka na +, pod koniec było już cięzko troche nie ćwiczyłem... ale ogólnie jest dobrze, od jutra zaczne łapać za cięzary i lekko przyzwyczaić organizm znów do wysiłku, skupiłbym się teraz na rozwojówce ogólnej, chyba że jakiś priorytet na nogi można zastosować następny trening były z [...]

[...] -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak obecnie 1 cykl 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak zdjęć 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 69kg 173cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine mono amix, BCAA, R3, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Creatine [...]

Siemka. Kończę właśnie cykl na mieciu. Teraz planuję wejść na coś grubszego. Na pewno poleci mietek na kicka 30mg/ed Myślałem nad propem 1-10 100mg e2d lecz nie chce mi się kuć d*py co drugi dzień. Jakaś alternatywa z delikatnie dłuższym estrem? Jeszcze jedno pytanie. Schodzę teraz z mietka i w sumie zbudowałem na nim sporo siły. Przy [...]

Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450-550 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i trening, mozesz ja uzupelniac carbo/gainerem/bulkiem/bialkiem do tego omega-3 lub tran jakies witaminki polecam Maxivit z Naturella odpusc sobie narazie xpandy i nitro bo cykl z 2 xpandow wyniesie Cie powyzej 300zl a nitrobolonow 220zl jesli juz chcesz kupowac kretke to zwykle mono ewentualnie jablczan lub cell pump do tego tauryna/carbo [...]

ankieta to raz, dwa po co tyle tego chcesz brac skoro nie wiesz jak zareaguje twoj organizm ? po to robi sie pierwszy cykl z 1srodka zeby zobaczyc saidy, a ty chcesz ***nac mete,tescia,dece i jeszcze prolke zastanow sie.Masz dopiero 20lat,37 w lapie, ale dieta jest, trening pewnie tez... i wytlumacz jak mozna ****a napisac ze dieta daje marne [...]

d1-klasyczny martwy ciag 60kg d2-wyciskanie nad glowe siedzac ok 35kg d3-biceps 35kg d4-wyciskanie lezac klasyczne 48kg*2=>50KG d5-pelny przysiad: ok.40kg d6-wyciskanie lezac wasko plasko ok 45kg d7-wolne CIEZAR ZMARTWEGO CIAGU JEST CIEZAREM WYJSCIOWYM DO OBLICZEN INNYCH CIEZAROW. RESZTE WIEC PODAJE JAKO % CIEZARU Z CIAGU: d1-klasyczny martwy [...]

Dzięki za odpowiedz. Zastosuje sie do Twoich rad. Trening ten z pewnością bedzie dobrą alternatywą, narazie jednak skończe to co zacząłem czyli cykle Michaila. Zależy mi bardzo na masie bo przy wzroscie 178 cm waże zaledwie 72kg:( Hmm gdyby tak dobić do 80kg suchej masy...marzenia. Nawet nie wiem czy dobrze zrobiłem biorąc się za cykl Michaila , [...]

juz koncze cykl za ok tydzien, mam dylemat jaki trening stosowac 'po' : - czy probowac utrzymywac ciezar w seriach wypracowany na saa - zmniejszyc znacznie ciezary z przed cyklu i dodawac tydzien po tyg (ten wariant wydaje mi sie lepszy, gdyz gdzies kiedys obilo mi sie o uszy, ze po cyklu trzeba stosowac lekki trening) prosze o odp z gory dzieki :)

[...] NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: niemam rozpisanej jeszcze -węglowodany: niemam rozpisanej -tłuszcz: niemam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2razy cykl z enanem po 1 miesiącu, bez dobloku 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: większe mieśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 60dni temu enan bez odbloku 11. [...]

[...] : 40 Obwód klatki : 114 Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak to pierwszy Opisz swój plan treningowy : trening siłowy 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami malymi 6. DIETA: jest -białko: 2g/1kg -węglowodany: 3g/1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy moj cykl to prop i wino 2. enan i wino i po dlugiej przerwie byl enan i wino... 8. TRENING: 4dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] przez 8 tygodni i od 4tyg do 10tyg winko 50mg/ed jak za slabo poklepie to 60mg bo i tak zastanie mi luzem 50tab, a szkoda żeby sie zmarnowało ;] Nie wiem czy to zły cykl czy dobry, zdecydowałem się...!!! Jak tylko zaczne podam swoje dokładne wymiary,foty,dietę,trening i na bierząco bede wpisywał co i jak. Jak bedzie mi mało to dowale [...]